Consejos para vencer la depresión en la cuarentena.

Todos tenemos días en que estamos deprimidos, agotados y simplemente no nos sentimos tan felices.

Está bien, debes tener días como este, de lo contrario, ¿cómo sabrías cuándo estás feliz? Necesitas tener algo con lo que contrastar tu felicidad. ¿Qué es lo negro sin lo blanco?

Aunque sepas que la tristeza es parte de la vida, intentemos que esta sea una parte pequeña de la vida.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos para ayudarte a sentirse mejor cuando te sientes deprimido. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de practicar todos los días y funcionan!

1. Párate derecho, siéntate derecho. Cuando tu cuerpo está alineado, tu energía puede

fluir y cuando su energía fluye libremente, tu puedes fluir.


2. ¡Sonríe! Sí, solo sonríe. Fácil de hacer y efectivo.



3. Repetir afirmaciones positivas. Cosas como "Me siento bien", "La energía positiva fluye a través de mi cuerpo", "Veo lo bueno en todo".

4. Escucha algo de música que te guste. No tiene que ser nada específico, solo algo que disfrutes. Ciertos tipos de música funcionan mejor que otros, pero experimenta y mira la que mejor te funciona . Los estudios han demostrado que la música clásica y la música new age funcionan mejor.

5. Tómate un tiempo para ti, relájate y lee un libro, haz algo por ti mismo.

6. Medita. La meditación es un excelente hábito para desarrollar. Te servirá en todo lo que hagas. Si eres de los que tiene dificultades para quedarte quieto, prueba algunos CD de meditación especiales que inducen a tu cerebro al estado meditativo. Simplemente busca "Música de meditación" en Google o Yahoo y explore.

Nuestro trabajo externo es simplemente un reflejo de nuestro mundo interno. Recuerda que no hay una sola realidad, solo tu percepción de ella. Usa esta verdad para tu ventaja. Siempre que estés triste, date cuenta de que todo está en tu mente y que tienes el poder de cambiar tu percepción.

Estos consejos te levantarán cuando esté deprimido, pero no los uses solo cuando estés triste. Intenta practicarlos todos los días, hazlos un hábito. Te sorprenderá cómo estos ejercicios simples mantendrán alejados los días lluviosos.

En una nota final, si estás en una depresión profunda que parece que no puedes sacudir, ve a ver a un médico. Esta es tu vida y no te arriesgues. Desde Studio Vital esperamos que estos consejos te ayuden y que veas no el túnel, sino la luz al final de él. Gracias y no olvides dejar tus comentarios.