StudioVital By Ana Vázquez - Coach- Profesora Yoga y Terapeuta

Algunas personas usan el término pérdida de peso, mientras que otras lo llaman pérdida de grasa,muchos usan los términos pérdida de peso y pérdida de grasa de manera intercambiable.  ¿Significan lo mismo? Para muchas personas, significan lo mismo. Pero los términos pueden ser completamente diferentes en significado.  Debes conocer la diferencia si desea perder peso o perder grasa de manera efectiva y saludable. Cuando te subes a la báscula de baño todas las mañanas, lo que leerás de la báscula es la pérdida de peso y no la pérdida de grasa. Las básculas de baño nunca son precisas para determinar la pérdida de grasa. ¿Por qué? Porque mide tu peso total y no su grasa corporal per se. Si te pesas por la mañana antes del desayuno después de defecar, probablemente obtendrás tu lectura más baja del día porque tu cuerpo se deshidrata a través de horas de reposición sin líquidos cuando dormía y después de vaciar sus intestinos, hay más agua y desechos.  Después de una noche de sueño y

Primero pensé, ¿cuándo uno comienza a anhelar la aceptación ? ¿Es cuando nacemos? ¿Es cuando sentimos por primera vez el dolor de la " No-aceptación "? ¿Es cuando comenzamos a ser desafiados en los deportes? ¿Es cuando caemos bajo la " presión de grupo " que se ha hablado alguna vez? ¿Es cuando nos enamoramos? ¿Es cuando comenzamos un nuevo trabajo? ¿Es cuando nos convertimos en un nuevo miembro de una familia? ¿Es cuando nos mudamos a una nueva ciudad o país? ¿Es cuando escribimos nuestro primer libro? Creo que es todo lo anterior, cuando las personas sienten la necesidad de ser aceptadas , harán grandes avances para tener éxito en esta búsqueda. Algunos atletas y otros deportistas usaran drogas para ganar ... " ganar " = aceptación . Cuando nos enamoramos, todo nuestro ser quiere sentirse aceptado por nuestra pareja. Los autores pasarán horas y horas buscando y escribiendo las palabras exactas para complacer a sus lectores y

Yoga Sutras de Patanjali es un libro de 195 frases separadas  o aforismos que están diseñadas para ser fáciles de memorizar. Debido a que es un escrito que forma parte tanto del yoga moderno como lo fue en el origen del Yoga, este libro,en particular, es muy apreciado en todo el mundo del Yoga. Algunos antecedentes: El origen de los Yoga Sutras de Patanjali es, todavía hoy, un tema de debate entre historiadores y practicantes. Por ejemplo, hay algunas personas que atribuyen la escritura de este conjunto de sutras a un gramático llamado Patanjali . Más tarde, sin embargo, se creo e investigó una línea de tiempo que mostró que eso era poco probable. Sin embargo, dentro de la comunidad del yoga, muchos dicen que Patanjali era en realidad solo un compilador y que antes de que se escribiera el trabajo, los Sutras simplemente se memorizaban y se transmitían oralmente entre el maestro y el alumno. Aunque, las investigaciones de las líneas de tiempo sugieren que este texto fue

Últimamente, Mi vida ha estado ocupada, viva y, de alguna manera, bastante resuelta. Escribo mejor cuando la emoción se instala en mi corazón, a veces por mí, otras por otros. Esta semana ha sido una semana de confinamiento, como todos, llena de actividad en casa, que casi no he tenido tiempo para mucha reflexión. Cuando lo he hecho, mi estado de ánimo y mis pensamientos han sido altos y claros. Se acerca el verano y con él llega el calor, el sol, la luz. Tal vez sea cuando el l ado claro nos traiga algo de luz nueva que presagia el lado oscuro . Supongo que algunos podrían preguntarse qué significa eso del lado oscuro . El lado oscuro , todos tenemos uno. Piénsalo, todas esas cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Los malos hábitos, comportamientos, actitudes que nos han dicho que no son agradables ; Muchas cosas conforman nuestro lado oscuro . Con demasiada frecuencia se suprime o se oculta, para no ser reconocido o aceptado. En lugar de admitir que está allí, preferiríamos

Algunos practicantes experimentados de yoga , a menudo, se sienten desanimados cuando un bailarín, gimnasta o artista marcial dotado de forma natural realiza una asana avanzada con poco esfuerzo. La que a ellos posiblemente les llevo mucho tiempo y práctica. Hay personas con cápsulas articulares alargadas y el  extraordinario rango de movimiento que tienen es un regalo. Es posible que tú y yo no lo tengamos y  debamos más que trabajar en ello para conseguirlo, pero todas las  recompensas y beneficios de la práctica del yoga están ahí. El yoga consta de muchas facetas, y las asanas son solo una de las muchas partes del yoga. Muchos practicantes que tienen una flexibilidad extraordinaria admiten  y descubren que luchan con otra parte del yoga, como por ejemplo: el que simplemente no puede calmarse para meditar ,  aquel que no puede equilibrarse en asanas , que le cuesta realizar el  pranayama, o que no capta la filosofía yóguica, etc... Desafortunadamente, he visto a mucho

¿Como conseguir trabajar y elevar mi consciencia, espíritu , alma? Felizmente, siempre he tenido la  curiosidad hacia el mundo alternativo, incluyendo las terapias alternativas; He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la idea de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.  Soy sabedora de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que trata el mensaje de este articulo: Es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que cumpla tus necesidades y expectativas. Muchas veces, me han dicho que han intentado todo, pero ¿Que es todo?-, Tal vez, lo que has intentado contigo se puede contar con los dedos de una mano, pero créeme, vale la pena seguir buscando, puedes descubrir que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (lo tengo) y al trabajar y crear nuevas habilidades de lo que llamo el "Kit de Autocrecimiento". Entonces, ¿qué hago cuando llego

Este artículo es una breve descripción del camino espiritual por el que estoy caminando. Creo que para que cualquier camino sea factible debe haber ciertas formas de aumentar nuestra comprensión y realización. En mi caso, me enseñaron a interpretar símbolos de sueño y meditación. Los principales componentes clave de mi camino son: 1. Meditación 2. Interpretación de sueños y visión. Muchas otras modalidades, actúan como soportes secundarios a lo largo del viaje. Pero el quid del camino radica esencialmente en la meditación constante y las interpretaciones de sueño / visión. Tal vez sea posible no meditar, siempre que sigamos siendo sensibles a las intuiciones entrantes y a otros medios para recibir ideas y autodescubrimientos.  La lectura de péndulo desempeña un papel en el cumplimiento de algunos de los roles desempeñados por la interpretación de la visión meditativa, pero ciertamente no es tan flexible. Esto se debe a que las lecturas que obtenemos de los péndulos están li

Todos tenemos días en que estamos deprimidos, agotados y simplemente no nos sentimos tan felices. Está bien, debes tener días como este, de lo contrario, ¿cómo sabrías cuándo estás feliz? Necesitas tener algo con lo que contrastar tu felicidad. ¿Qué es lo negro sin lo blanco? Aunque sepas que la tristeza es parte de la vida, intentemos que esta sea una parte pequeña de la vida. Dicho esto, aquí hay algunos consejos para ayudarte a sentirse mejor cuando te sientes deprimido. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de practicar todos los días y funcionan! 1. Párate derecho, siéntate derecho. Cuando tu cuerpo está alineado, tu energía puede fluir y cuando su energía fluye libremente, tu puedes fluir. 2. ¡Sonríe! Sí, solo sonríe. Fácil de hacer y efectivo. 3. Repetir afirmaciones positivas. Cosas como "Me siento bien", "La energía positiva fluye a través de mi cuerpo", "Veo lo bueno en todo". 4. Escucha algo de música que te guste. No tiene que