StudioVital By Ana Vázquez - Coach- Profesora Yoga y Terapeuta

  Todo el mundo sabe que la forma en que pensamos determina el resultado. Si tus pensamientos son como si no pudieras escribir más artículos, entonces es probable que no tengas éxito, si cambias esos pensamientos a :"escribiré más artículos de los que ya lo hago", lograrás ese objetivo. Quizás sea solo un artículo más de lo esperado, pero hiciste más de lo que querías. Si crees en ti mismo, tendrás éxito al final.  Pero antes de llegar a ese final, debes organizar los pensamientos en tu cabeza. Hay dos pensamientos principales, negativos y positivos. Por cada pensamiento negativo puedes encontrar un pensamiento opuesto más positivo, por ejemplo, si tomas un vaso medio lleno con agua, puedes pensar que este vaso está medio vacío. Este es un pensamiento negativo, en cambio si te acercas con la idea de que este vaso está medio lleno, entonces piensas en positivo. No ha habido cambios con la cantidad de agua. Solo tu pensamiento fue el que cambió.  Se necesita tiempo y esfuerzo p

  Todos queremos sentirnos bien, tanto fisica como emocionalmente y tambien espiritualmente. Si estamos en armonia, todo ese equilibrio se refleja en cada aspecto de nuestra vida. Asi que quiero presentaros unos mudras brillantes, muy efectivos y sencillos, que puedes practicar en cualquier momento y lugar. Estos signos hechos con las manos activan puntos de energia y desbloquean el flujo de la misma a traves de todos tus chackras, consiguiendo una regeneración vital que te ayudara a sentirte realmente bien. Mi recomendación a la hora de practicarlos es que empiezes poco a poco, manten los mudras durante 5 - 10 minutos y ve incrementado el tiempo hasta llegar a los 20 -30 minutos, hazlo en un lugar tranquilo, te aconsejoque te enfoques en la sensación de tus dedos y que te acompañes de una musica que calme tu dialogo interno ( si es binaural, muchisimo mejor).  Una apreciación, existen mudras que podras practicar mientras paseas, usandolos como escudos energeticos, mudras que puedes us

  La verdad es que existen muy pocas personas que puedan llamarse a sí mismas perfectas y que de verdad sea asi. La mayoría de nosotros necesitamos desarrollar la confianza en nosotros mismos, pero la mayoría simplemente ignoramos los problemas o nos concentramos  en los aspectos negativos: estrés, preocupaciones, trabajos, problemas de dinero y problemas de relaciones. El hecho de concentrarse en estas áreas agota nuestra confianza en nosotros mismos en lugar de mejorarla. Si pudieras mejorar tu confianza en ti mismo, podrías ganar más dinero, verte y sentirte mejor físicamente o simplemente estar más relajado en compañis de otras personas. A continuación, te muestro cinco técnicas sencillas que han demostrado  que ayudan a desarrollar la confianza en uno mismo. 1. Habla contigo mismo . Parece algo tonto pero funciona. Todos tenemos un monólogo constantemente en la cabeza, nos demos cuenta o no. Todo lo que vemos, oímos o tocamos genera un diálogo inmediato en nuestros pensamientos. P

  El establecimiento de metas es arte y ciencia a partes iguales. Mucha gente crea metas que simplemente no funcionan. Tanto si estas en el mundo de los negocios, marketing, servicios como si estas en casa, estudiando, trabajando en tu familia..., no puedes darte el lujo de crear metas que no funcionen. Necesitas trabajar de una manera eficaz y necesitas objetivos que te ayuden a hacerlo.  Para ello vamos a usar una herramienta que normalmente se asocia con el marketing y sus campañas pero que es una excelente manera de crear buenos objetivos que funcionen y que te mantengan encaminado. Se denominan objetivos SMART y su acrónimo te ayudará a recordar las cosas que debe ser cada objetivo ( he cambiado un poco su definición pero esencialmente es lo mismo):  * Específico : Tu objetivo debe establecerse de una manera que esté claramente definida. Decir, " debería estudiar más" , no es un objetivo que se mantendrá o especifico. Sin embargo, decir " que voy a estudiar un total

 Muy a menudo pasamos por alto la distinción entre ser el primero, ser original y ser innovador. Para determinar que alguien (o algo) ha sido el primero, necesitamos aplicar una prueba temporal. Debe responder al menos a tres preguntas: qué se hizo exactamente, cuándo se hizo exactamente y si se hizo antes. Para determinar si alguien (o algo) es original, se debe aplicar una prueba de sustancia. Debería responder al menos a las siguientes preguntas: qué se hizo exactamente, cuándo se hizo exactamente y si se hizo antes. Para determinar si alguien (o algo) es innovador, se debe aplicar una prueba práctica. Debe responder al menos a las siguientes preguntas: qué se hizo exactamente, de qué manera se hizo y cómo se hizo exactamente de la misma manera. Revisando las pruebas anteriores llegamos a dos conclusiones: 1 .. Ser primero y ser original están más vinculados que ser primero y ser innovador o que ser original y ser innovador. Las pruebas aplicadas para determinar la "primeridad&

 ¡ A que la vida seria muy hermosa si nos sintieramos como millonarios durante las 24/7 de la semana!Nunca, nunca nos sentiríamos como si nos hubiéramos despertado en un pozo, llenos de baja confianza en nosotros mismos, teniendo la energía para simplemente saltar de la cama y enfrentar el día con mucho entusiasmo y sabiendo que vamos a pasar el día sin preocupaciones de cualquier tipo. El sol brillará todo el día, con la brisa suficiente para mantener nuestro cuerpo fresco. La vida es buena, es ooh tan buena. Pues NO lo es si eres una persona encarcelada por una baja confianza en ti mismo. La baja confianza en uno mismo es una característica muy desagradable que existe dentro de nosotros,nos hace sentir débiles, nos hace perder la fe en nuestras acciones y sueños. Incluso puede evitar que avancemos en nuestras actuales y o proximas relaciones. Permite que demasiados pensamientos negativos se apoderen de nuestras mentes. Algunas personas intentarán escapar de esta emoción a través del