StudioVital By Ana Vázquez - Coach- Profesora Yoga y Terapeuta

¿Como conseguir trabajar y elevar mi consciencia, espíritu , alma? Felizmente, siempre he tenido la  curiosidad hacia el mundo alternativo, incluyendo las terapias alternativas; He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la idea de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.  Soy sabedora de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que trata el mensaje de este articulo: Es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que cumpla tus necesidades y expectativas. Muchas veces, me han dicho que han intentado todo, pero ¿Que es todo?-, Tal vez, lo que has intentado contigo se puede contar con los dedos de una mano, pero créeme, vale la pena seguir buscando, puedes descubrir que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (lo tengo) y al trabajar y crear nuevas habilidades de lo que llamo el "Kit de Autocrecimiento". Entonces, ¿qué hago cuando llego

 Este es el ultimo post sobre la respiración, En este caso os traemos a Anuloma Viloma o la respiración alterna. Al igual que otras técnicas de Pranayama, Anuloma Viloma es una respiración profunda y consciente, y su práctica sirve para oxigenar el organismo y, al mismo tiempo, calmar y ordenar la mente, aquietar el sistema nervioso, y controlar y utilizar conscientemente el prana (energía vital) Además, Anuloma Viloma regula el flujo respiratorio por las dos fosas nasales que, a menudo, se encuentra alterado debido a una mala alimentación, el consumo de tabaco o un estilo de vida sedentario. Ayuda a equilibrar el funcionamiento de los hemisferios derecho (expresivo) e izquierdo del cerebro (lógico), y además armoniza la energía de la fosa izquierda, que es refrigerante, y la de la derecha, que produce calor en el cuerpo. Cuando la respiración fluye más de dos horas seguidas por una misma fosa nasal es síntoma de que existe un desequilibrio: si se trata de la fosa nasal izquierda,

En este post os queremos hablar de los Mudras, esos gestos con las manos que acompañan a ciertas posturas corporales. Los Mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, también son  utilizados en otros tipos de meditación y otras tradiciones incluida la Cristiana , mirad este ejemplo iconico:  Estos gestos nos permiten canalizar adecuadamente la energía a  través de nuestro cuerpo así como facilitar la consecución de numerosos objetivos como la sanación  física y emocional.  Gertrud Hirschi lo define muy bien en su libro “Mudras. El poder del yoga en sus manos”: “Al meditar sobre el concepto mudra, me di perfecta cuente del simbolismo del sello, en el sentido de  que utilizamos a menudo, y de forma inconsciente, un gesto para sellar algo, por ejemplo, cuando  queremos otorgar a una decisión un determinado peso o cuando llegamos a un acuerdo con otra  persona o incluso con la Conciencia Cósmica.  Así mismo podemos sellar algo con nuestras fuerzas