StudioVital By Ana Vázquez - Coach- Profesora Yoga y Terapeuta

En los últimos años ha habido un aumento significativo en la demanda de mentores y entrenadores tanto en las empresas como a nivel personal.Los impulsos que están detrás de este crecimiento son varios: Cada vez esperamos que los ejecutivos, gerentes y otros técnicos-especialistas demuestren que su desarrollo profesional sea significativo; el entorno laboral y empresarial es cada vez más competitivo; la influencia de las naciones industriales emergentes está forzando cambios radicales en la combinación de habilidades que requieren los gerentes y otros profesionales en los países desarrollados; Aumenta la diversidad de habilidades personales y profesionales necesarias, el conocimiento y la experiencia necesarios para tener éxito en el entorno empresarial global actual.  A medida que esta demanda ha aumentado, también lo ha hecho la diversidad de roles desempeñados y la gama de servicios ofrecidos. De hecho, hay tantas variaciones y combinaciones de mentoring y coaching, que cada...

Hoy en día, cuando un político repite una promesa una y otra vez, los comentaristas dicen que esta promesa se ha convertido en un mantra para ese político. Para los periodistas, la palabra mantra significa una frase sin sentido que se repite sin cesar. Sin embargo, para los yoguis , un mantra es una palabra o colección de palabras, que tiene el capacidad de liberar al ser humano de todas las limitaciones. ¿Cómo puede la repetición de una palabra o unas pocas palabras tener la capacidad de producir resultados tan increibles? Todo se basa en un principio psicológico simple, " tal como lo piensas, te conviertes ". Si alguien te dice que eres estúpido, eso es, por supuesto, un insulto y te hará daño. Sin embargo, si comienzas a pensar que "soy estúpido" y sigues repitiendo esta frase una y otra vez, entonces eso es mucho peor. Cuando alguien te dice que eres estúpido, es una sugerencia externa negativa . Cuando empiezas a pensarlo, te estás dando una sugerencia...

¿Como conseguir trabajar y elevar mi consciencia, espíritu , alma? Felizmente, siempre he tenido la  curiosidad hacia el mundo alternativo, incluyendo las terapias alternativas; He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la idea de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.  Soy sabedora de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que trata el mensaje de este articulo: Es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que cumpla tus necesidades y expectativas. Muchas veces, me han dicho que han intentado todo, pero ¿Que es todo?-, Tal vez, lo que has intentado contigo se puede contar con los dedos de una mano, pero créeme, vale la pena seguir buscando, puedes descubrir que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (lo tengo) y al trabajar y crear nuevas habilidades de lo que llamo el "Kit de Autocrecimiento". Entonces, ¿qué hago cuando llego...

En este post os presentamos una tipo de respiración conocida como "la respiración de la abeja o  Bhramari. E s una práctica que tiene como principal objetivo inducir al practicante a un estado meditativo que le facilite la audición del sonido interno del Silencio Interior, acallando nuestro Yo Parlante.    Es una práctica básica dentro del esquema del  Nada Yoga , el Yoga del Sonido. Se caracteriza por el zumbido interno que podemos llegar a "oir" o "sentir". Escuchar interiormente el sonido de nuestra propia respiración resulta sumamente regenerador. Este  pranayama  calma las emociones. También elimina la ira o la ansiedad porque nos vuelve a conectar con la pulsación rítmica de nuestro propio Ser. La práctica regular incrementa al instante la sensación de bienestar. Nos afloja, relaja, calma.  Vamos  a practicar Vitalistas: 1. Siéntate  en una posición  que sea cómoda  para ti. Con la espalda erguida y proteg...

Con este post iniciamos una serie dedicada a la respiración dentro del yoga, así como a estudiar diferentes variaciones . Empezamos con una breve introducion y con una respiración básica completa.  Respirar es una función que llevamos a cabo en nuestra vida de forma continua y permanente, pero muchos de nosotros no tenemos o no tomamos  consciencia de ello y solo respiramos superficialmente y de una forma automática. Mediante la práctica consciente de respirar, aportaremos numerosos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. La respiración es el único proceso biológico que podemos controlar a voluntad , cuando no te ocupas de ella se hace automáticamente, a través del sistema nervioso autónomo; cuando quieres ocuparte de ella, toma el relevo la corteza cerebral. Por tanto el hecho de que pertenezca a esos dos mundos, es lo que reviste a la respiración de una importancia capital para poder controlar la mente y para poder alcanzar estados expandidos de...