Aprende a Meditar con Mantras

Hoy en día, cuando un político repite una promesa una y otra vez, los comentaristas dicen que esta promesa se ha convertido en un mantra para ese político. Para los periodistas, la palabra mantra significa una frase sin sentido que se repite sin cesar. Sin embargo, para los yoguis, un mantra es una palabra o colección de palabras, que tiene el capacidad de liberar al ser humano de todas las limitaciones.


¿Cómo puede la repetición de una palabra o unas pocas palabras tener la capacidad de producir resultados tan increibles? Todo se basa en un principio psicológico simple, "tal como lo piensas, te conviertes".

Si alguien te dice que eres estúpido, eso es, por supuesto, un insulto y te hará daño. Sin embargo, si comienzas a pensar que "soy estúpido" y sigues repitiendo esta frase una y otra vez, entonces eso es mucho peor. Cuando alguien te dice que eres estúpido, es una sugerencia externa negativa. Cuando empiezas a pensarlo, te estás dando una sugerencia automática negativa. Si sigues pensando de manera negativa, tu desarrollo personal se verá perjudicado.

Los mantras de meditación tienen un significado positivo. Te recuerdan que tu verdadera naturaleza es algo grandioso: conciencia pura y amor sin límites. Si comienzas a pensar en la mejor parte de tu ser, comenzarás a tener más confianza en ti mismo y esto se hará evidente en tus acciones.

Sin embargo, muchas personas que han leído libros filosóficos, espirituales o de autoayuda donde explican estas ideas,nunca se dan cuenta de estas verdades en su día a día. No es suficiente con pensar en una buena idea una vez y luego cerrar el libro. Es necesario pensar de manera concentrada y sistemática durante un período de tiempo para obtener resultados.

Los mantras de meditación tienen una cualidad especial que ayuda en la tarea del pensamiento concentrado y positivo: su propia vibración tiene la capacidad de concentrar y enfocar su mente. Algunos sonidos, como el taladro eléctrico que rompe un pavimento, pueden molestar mucho, mientras que otros sonidos, como la música relajante, pueden transportarte a otro mundo.

Las sílabas y palabras utilizadas en los mantras de meditación han sido elegidas de acuerdo con su capacidad sonora y su vibración, y ayudan en gran medida a la tarea de concentración y contemplación, además de tener un significado positivo.

Para obtener los beneficios de la meditación con mantras, debes meditar regularmente con un mantra que tenga un significado positivo y la capacidad de ayudarte a concentrarte. Debe hacerlo de manera regular, sentado en silencio dos veces al día durante un período de 10 a 30 minutos.

Suena fácil ¿Verdad?, pero la experiencia común de la mayoría de las personas demuestra que cuando te sientas y tratas de pensar en una palabra o una frase, tu mente se llena rápidamente de muchos otros pensamientos; pensamientos sobre trabajo, problemas financieros, disputas con personas y todo tipo de otros asuntos. Cuando esto sucede, y ciertamente pasará, tienes que traer tu mente de vuelta al mantra. La meditación es un proceso en el que te concentras en el mantra y su significado todo el tiempo que puedas, y cuando tu mente divaga, la traes de vuelta.

Sigue haciéndolo y obtendrás una capacidad mejorada para concentrarte y una profunda paz interior.

Puede que suene demasiado bueno para que sea verdad, y algunos intelectuales se burlan del supuesto poder de un mantra. Una vez, un renombrado yogui indio fue a América y dio muchas conferencias sobre este tema. En una de las conferencias alguien del publico dijo que no era posible que una sola palabra diera los resultados que el yogui decía. El yogui se volvió hacia el hombre, que era un profesor distinguido y le dijo ¡Qué tonto!
El profesor se puso rojo y comenzó a gritarle al yogui, quien tranquilamente espero a que el profesor se relajara.
 Entonces,el yogui se dirigió al profesor y le dijo: "¿Ahora puedes entender el poder de una sola palabra? ¡Todo lo que hice fue pronunciar la palabra tonto y tu comportamiento cambió en un instante!"

Esta pequeña historia nos muestra como nuestra mente responde a la Verbalización de los pensamientos y como nuestros comportamientos y actitudes responden a esos pensamientos. Todo aquello que pensamos y "repensamos" afecta a nuestra psique y a nuestra estima personal, por supuesto, todo eso se refleja en nuestras actividades diarias y en nuestra capacidad de respuesta.

En realidad, en esto se basa la PNL, o programación neurolingüistica, la Meditación con Mantras, programa nuestra mente de una forma positiva y nos da herramientas que aumenta nuestra capacidad de concentración y aumenta nuestra confianza, ademas de de incrementar nuestra calma interior, y esto hará que tus reacciones provengan de un estado de paz y no de un estado

alterado.

Así que , empieza con mantras cortos y comienza a sentir todo su poder. 

Desde Studio Vital queremos responder a todas vuestras dudas y preguntas, no dudéis en escribir en los comentarios y os responderos lo más pronto posible.