StudioVital By Ana Vázquez - Coach- Profesora Yoga y Terapeuta

Esta no es una entrada al uso, es más una reflexión sobre la practica de la meditación. Sobre los beneficios que conlleva, sobre las dudas que surgen cuando nos proponemos iniciar en la meditación. La primera pregunta que te hacen siempre ¿Pero que es meditar? ¿Concentrase en una idea? ¿Dejar la mente en blanco?... Bueno, casi, casi la respuesta esta en la pregunta... La verdad es que la meditación es un proceso mental y físico que te lleva a alterar tu estado de conciencia, liberando tu mente  y con el que experimentamos una calma, una tranquilidad y una paz, a la vez que te sientes que eres plenamente consciente de lo que estas haciendo en ese preciso y precioso momento. Por regla general confundimos meditación con relajación, y aunque la relajación es necesaria para una meditación, no es la parte importante, puedes meditar sentada, en movimiento, con ruido, en silencio, depende de la capacidad de cada una. Y esto nos lleva a la segunda pregunta: ¿Que necesito para meditar? ¿Un sit

Hummmm, que bien huele, se nota en el ambiente, aumenta la temperatura de una forma agradable, luce el sol perooo te sientes cansada/o, sin energía, un poco triste tal vez... no puedes disfrutar del día.. que me pasa? Depresión, Cansancio, posiblemente estés afectado por la Astenia Primaveral, una serie de síntomas sin causa aparente pero que notas y sientes. No existe una explicación definida para esta sensación que afecta a 1 persona de cada 3 coincidiendo con el cambio de estación. Algunos la tratan de falso mito pero lo cierto es que si se nota, se"disfruta" . Puede estar relacionado con enfermedades preexistentes.. pero lo cierto es que no se conoce su causa primera o última. Que podemos hacer para aliviar estos síntomas? La verdad es que mucho, realizar actividades que liberen endorfinas, cambiar ciertos hábitos alimenticios, practicar actividades al aire libre.... Dentro de las actividades que podemos realizar para ayudarnos se encuentran todas aquellas que unan cue

¿Crees que es difícil  que tu hijo o hija consiga mantenerse quieto, callado y concentrado en alguna actividad que lo requiera? A muchos de nosotros nos parecerá bastante imposible,pero existen dos actividades que le ayudaran a conseguirlo, te hablamos del Yoga y del Pilates para niños. Dos sistemas con lo que se obtiene muchas ventajas y beneficios. Ahora bien, no penséis en una clase al uso, sino en una clase divertida, donde a través del juego, los niños descubrirán su propio potencial. Beneficios de la práctica del yoga  y del Pilates con los niños A través del yoga y del pilates ,los niños aprenden a respirar y a relajarse  para hacer frente al estrés infantil, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración.  Estas actividades les ayudan a conseguir poco a poco un dominio físico y psíquico . Algunos de los beneficio que consiguen los niños a través de la practica del Yoga y Pilates : 1- Desarrollo y destreza de los músculos motores. 2- Flexibilidad en las