StudioVital By Ana Vázquez - Coach- Profesora Yoga y Terapeuta

                                                              ¿Has tenido alguna vez una idea fantastica y no la has puest o en marcha? Seguro que si. No me refiero a algo que sea elegante, o algo absolutamente innovador o disruptivo. Simplemente  me refiero a una buena idea, puede que no sea novedosa,que te habría hecho ganar más dinero. Pero no te pusistes en movimiento, ¿A que si? Oh, perfecto.  Mira, tengo un amigo al que llamaré Antonio. Antonio es un Management Consultant que trabaja de forma independiente, ademas es un pensador profundo y creativo. Le tengo en gran respeto por su capacidad para comprender a sus clientes y desarrollar soluciones únicas para ellos. Pero no tiene mucho éxito. Su negocio está funcionando bien, pero difícilmente prosperará mucho más, y ciertamente no esta donde Antonio quiere que este. Trabaja con gente interesante, pero para él, nunca son suficiente. Y además de solicitar referencias, no hace mucho más para para aumentar su carga de trabajo general.

Primero pensé, ¿cuándo uno comienza a anhelar la aceptación ? ¿Es cuando nacemos? ¿Es cuando sentimos por primera vez el dolor de la " No-aceptación "? ¿Es cuando comenzamos a ser desafiados en los deportes? ¿Es cuando caemos bajo la " presión de grupo " que se ha hablado alguna vez? ¿Es cuando nos enamoramos? ¿Es cuando comenzamos un nuevo trabajo? ¿Es cuando nos convertimos en un nuevo miembro de una familia? ¿Es cuando nos mudamos a una nueva ciudad o país? ¿Es cuando escribimos nuestro primer libro? Creo que es todo lo anterior, cuando las personas sienten la necesidad de ser aceptadas , harán grandes avances para tener éxito en esta búsqueda. Algunos atletas y otros deportistas usaran drogas para ganar ... " ganar " = aceptación . Cuando nos enamoramos, todo nuestro ser quiere sentirse aceptado por nuestra pareja. Los autores pasarán horas y horas buscando y escribiendo las palabras exactas para complacer a sus lectores y

¿Como conseguir trabajar y elevar mi consciencia, espíritu , alma? Felizmente, siempre he tenido la  curiosidad hacia el mundo alternativo, incluyendo las terapias alternativas; He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la idea de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.  Soy sabedora de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que trata el mensaje de este articulo: Es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que cumpla tus necesidades y expectativas. Muchas veces, me han dicho que han intentado todo, pero ¿Que es todo?-, Tal vez, lo que has intentado contigo se puede contar con los dedos de una mano, pero créeme, vale la pena seguir buscando, puedes descubrir que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (lo tengo) y al trabajar y crear nuevas habilidades de lo que llamo el "Kit de Autocrecimiento". Entonces, ¿qué hago cuando llego

En este post os presentamos una tipo de respiración conocida como "la respiración de la abeja o  Bhramari. E s una práctica que tiene como principal objetivo inducir al practicante a un estado meditativo que le facilite la audición del sonido interno del Silencio Interior, acallando nuestro Yo Parlante.    Es una práctica básica dentro del esquema del  Nada Yoga , el Yoga del Sonido. Se caracteriza por el zumbido interno que podemos llegar a "oir" o "sentir". Escuchar interiormente el sonido de nuestra propia respiración resulta sumamente regenerador. Este  pranayama  calma las emociones. También elimina la ira o la ansiedad porque nos vuelve a conectar con la pulsación rítmica de nuestro propio Ser. La práctica regular incrementa al instante la sensación de bienestar. Nos afloja, relaja, calma.  Vamos  a practicar Vitalistas: 1. Siéntate  en una posición  que sea cómoda  para ti. Con la espalda erguida y protegida. 2. Tápate  los oídos  y cie

Con este post iniciamos una serie dedicada a la respiración dentro del yoga, así como a estudiar diferentes variaciones . Empezamos con una breve introducion y con una respiración básica completa.  Respirar es una función que llevamos a cabo en nuestra vida de forma continua y permanente, pero muchos de nosotros no tenemos o no tomamos  consciencia de ello y solo respiramos superficialmente y de una forma automática. Mediante la práctica consciente de respirar, aportaremos numerosos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. La respiración es el único proceso biológico que podemos controlar a voluntad , cuando no te ocupas de ella se hace automáticamente, a través del sistema nervioso autónomo; cuando quieres ocuparte de ella, toma el relevo la corteza cerebral. Por tanto el hecho de que pertenezca a esos dos mundos, es lo que reviste a la respiración de una importancia capital para poder controlar la mente y para poder alcanzar estados expandidos de consciencia. Por eso a