¿Como conseguir trabajar y elevar mi consciencia, espíritu , alma?
Felizmente, siempre he tenido la curiosidad hacia el mundo alternativo, incluyendo las terapias alternativas; He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la idea de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.
Soy sabedora de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que trata el mensaje de este articulo: Es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que cumpla tus necesidades y expectativas.
Muchas veces, me han dicho que han intentado todo, pero ¿Que es todo?-, Tal vez, lo que has intentado contigo se puede contar con los dedos de una mano, pero créeme, vale la pena seguir buscando, puedes descubrir que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (lo tengo) y al trabajar y crear nuevas habilidades de lo que llamo el "Kit de Autocrecimiento".
Entonces, ¿qué hago cuando llego a una encrucijada y necesito alguna dirección o siento que debería realizar alguna sanación espiritual ? o ¿siento que mi mente esta dispersa y desenfocada?
A continuación, te describo 5 puntos básicos que me han ayudado a elevar mi consciencia y con la práctica también ayudarán a la tuya.
1) ¡Meditación! ¡La meditación es una de las mejores herramientas de autocrecimiento que existen y es gratis, solo a cambio de un poco de tu tiempo! Existen muchas técnicas de meditación, encuentra un¿a que se adapte a ti y comienza. Si pones una música de meditación y intentas hacer una contemplación tranquila, puedes calmar y centrar tu mente a la vez que te reconectas con el aspecto más elevado de ti mismo.
2) Aromaterapia y Aceites Esenciales: Equilibra y aligera tu mente y espíritu mezclando una selección de aceites esenciales en un quemador de aceite de aromaterapia.
He descubierto por propia experiencia que la siguiente mezcla funciona extremadamente bien cuando nos sentimos en la necesidad de tranquilizar, alimentar y aliviar nuestra mente
Más o menos una hora antes de irte a dormir, coloca unas gotas de lo siguiente lista en un quemador de aceite de aromaterapia con un poco de agua (por razones de seguridad, apaga la llama antes de apagar las luces) yo te recomiendo que un difusor eléctrico en vez de un quemador tradicional:
3 gotas de Rosa
4 gotas de Azahar
3 gotas de Lavanda
3 gotas de Bergamota
¡Huele Genial! Lo uso de vez en cuando y no solo duermo como un bebé, sino que la ansiedad y el estrés desaparecen, ¡y no siento todo el peso del mundo sobre mis hombros! (Si tu dormitorio es pequeño te aconsejo reducir la cantidad de gotas a la mitad)
3)¡Respirar! Ponte de pie, con los pies separados a la altura de los hombros; Haz 3 respiraciones lentas y profundas utilizando los músculos del diafragma. Inhala por la nariz y exhala por la boca, con los labios ligeramente separados. Mientras lo haces, visualiza que estás inhalando todo tu poder personal, llenando cada célula del cuerpo, desde su diafragma hasta la coronilla.
Sé tu poder personal y mira cuánto más alto, más recto y más fuerte te vuelves cada vez que respiras. Repite los pasos anteriores todas las veces que necesites.
4)¡Estar en el momento presente !Respira profundamente y concéntrate totalmente solo en este momento, ahora mismo.
Si estas leyendo un libro o una revista, o incluso este artículo, enfocate solo y totalmente en las palabras y asimila el significado. Tu y este artículo son lo más importante en este momento presente.
Si estas en el lugar de trabajo, pon toda tu atención en la tarea que estas realizando , y solo en ese cometido, y en lo que debe hacer para completarla. Nada más importa excepto tu y la tarea en cuestión.
5) ¡Establece una intención!. Cuando estoy buscando algo nuevo y útil para mí, fijo mi intención sobre lo que busco. Por ejemplo, es posible que desee encontrar un libro sobre otra modalidad o habilidad de autocrecimiento. Luego medito sobre esta intención, le doy un poco de tiempo y luego abro el corazón. ¡Seguro muy pronto que tendré el libro en mis manos! Me encanta el poder de la intención.
Estos días de confinamiento rara vez me vengo abajo,pero a veces siento la tristeza y la infelicidad (sigo siendo humana), aunque ninguna de esas emociones duran ahora mucho tiempo, mientras que en el pasado podrían durar hasta varios días. Lo que ahora dura mucho más es este estado pacífico.
Cuando uso alguno de los 5 puntos anteriores, mi espíritu y consciencia se eleva y la vida vuelve a ser más pacífica y alegre. Así que, Vitalista, te invito a que los pongas en practica y deja tus opiniones en los comentarios. Muchísimas gracias
Comentarios
Publicar un comentario
Gracias por tu opinión.