Por que es importante meditar

Esta no es una entrada al uso, es más una reflexión sobre la practica de la meditación. Sobre los beneficios que conlleva, sobre las dudas que surgen cuando nos proponemos iniciar en la meditación. La primera pregunta que te hacen siempre ¿Pero que es meditar? ¿Concentrase en una idea? ¿Dejar la mente en blanco?... Bueno, casi, casi la respuesta esta en la pregunta... La verdad es que la meditación es un proceso mental y físico que te lleva a alterar tu estado de conciencia, liberando tu mente y con el que experimentamos una calma, una tranquilidad y una paz, a la vez que te sientes que eres plenamente consciente de lo que estas haciendo en ese preciso y precioso momento. Por regla general confundimos meditación con relajación, y aunque la relajación es necesaria para una meditación, no es la parte importante, puedes meditar sentada, en movimiento, con ruido, en silencio, depende de la capacidad de cada una. Y esto nos lleva a la segunda pregunta: ¿Que necesito para meditar? ¿Un sitio especial? bueno, te diría que eso seria lo aconsejable, pero en realidad, necesitas TU sitio, o TU lugar, donde estés cómoda y te sientas segura. Puede ser tu jardín, tu terraza, tu cama, o el lugar donde quieras estar. Que tal la playa? Bonito lugar no?.

La practica de la meditación conlleva beneficios no solo a nivel emocional sino también físicos, cuando meditamos desencadenamos una serie de procesos fisiológicos que redundan en nuestra salud. Por ejemplo 3 minutos de meditación afecta al campo electromagnético corporal y 11 minutos cambian el sistema glandular mejorandolo. Y podríamos seguir con más. Pero solo quería haceros reflexionar sobre la meditación y su practica.
Esta reflexión es parte del II Taller de Meditación que celebraremos el Dia 5 De Abril (Sábado). Pondremos el cartel y toda la información en Studio Vital

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