Mudras para una buena salud

 Todos queremos sentirnos bien, tanto fisica como emocionalmente y tambien espiritualmente. Si estamos en armonia, todo ese equilibrio se refleja en cada aspecto de nuestra vida. Asi que quiero presentaros unos mudras brillantes, muy efectivos y sencillos, que puedes practicar en cualquier momento y lugar. Estos signos hechos con las manos activan puntos de energia y desbloquean el flujo de la misma a traves de todos tus chackras, consiguiendo una regeneración vital que te ayudara a sentirte realmente bien. Mi recomendación a la hora de practicarlos es que empiezes poco a poco, manten los mudras durante 5 - 10 minutos y ve incrementado el tiempo hasta llegar a los 20 -30 minutos, hazlo en un lugar tranquilo, te aconsejoque te enfoques en la sensación de tus dedos y que te acompañes de una musica que calme tu dialogo interno ( si es binaural, muchisimo mejor). 

Una apreciación, existen mudras que podras practicar mientras paseas, usandolos como escudos energeticos, mudras que puedes usar durante una entrevista, aumentando tu confianza. 

No se hable mas, os dejo unos cuantos mudras que realmente ayudan a tener una buena salud. Que los disfrutes.
                

            GYAN MUDRA:

Este es uno de los mudras más importantes. Se usa ampliamente en todas las prácticas de meditación yóguica. Une la punta del dedo índice a la punta del pulgar.

 Beneficios: 

Aumenta la inteligencia y la sabiduría.
Purifica la mente del practicante
Cura muchos problemas mentales.
Te alegra el espiritu
Te ayuda con los hábitos adictivos.

 

 PURNA GYAN MUDRA:

  Este mudra se conoce como el mudra del Señor Buda, ya que fue propagado por él. Sientate con las piernas cruzadas. Manten  ambas manos en la postura "Gyan Mudra". Ahora manten la mano derecha cerca de la región del pecho y manten la mano izquierda cerca de la región de la rodilla.

 

 

Beneficios:

Limpia el aura en el cuerpo astral sutil
Provoca cambios eléctricos en la actividad electromagnética del cerebro que conducen a una mayor claridad y comprensión.
Mejora la memoria en gran medida
Calma los temperamentos irritables
Mejora la inteligencia y la sabiduría.

       

  ABHAYA MUDRA :

Se practica normalmente después de la recitación del Gayatri Mantra (os dejo el enlace aqui). Levanta ambas manos a los lados de tu cabeza. Toca el índice con la punta del pulgar (tal como se hace en Gyan Mudra). Sosten las manos verticalmente recta por los lados. 

Beneficios:

Hace que tu mente sea valiente
Te da una sensación de coraje y fuerza.

 

             DHYANA MUDRA:

Siéntate con las piernas cruzadas. Coloca las manos en Gyan Mudra, en su regazo. La palma derecha debe descansar sobre la palma izquierda en Gyan mudra

 Beneficios:

Te hace tremendamente pacífico y tranquilo.
                                                        Ayuda a aumentar los poderes de                                                                    concentración.
                                                        Te ayuda con la depresión y otras dolencias mentales.

 

 PRITHVI MUDRA :

Toca la parte anterior del tercer dedo (dedo anular) con la punta del pulgar.

 Beneficios:

Ayuda a equilibrar el elemento tierra en el cuerpo.
Normaliza el equilibrio corporal
Te hace físicamente más fuerte
Aumenta la tolerancia y la paciencia.
Ayuda a los practicantes de la meditación espiritual.

 

VARUN MUDRA: 

Toca la parte anterior del dedo meñique con la parte anterior del pulgar.

 Beneficios:

La práctica regular equilibra el elemento agua en el cuerpo.
Mejora la apariencia física
Disminuye la sequedad en piel y cuerpo.

 

 

VAYU MUDRA :

 Dobla el dedo índice sobre la base del pulgar. Presiona el dedo índice suavemente sobre la almohadilla. Manten los otros dedos alejados y rectos.

 Beneficios:

Ayuda en todas las dolencias nerviosas.
Mejora el equilibrio del elemento aire en el cuerpo.
Útil en dolores y molestias

 

PRANA MUDRA : 

Toca la parte delantera del tercer dedo (anular) y la punta del cuarto dedo (meñique) con la parte delantera del pulgar.

Beneficios:

Reduce la fatiga corporal y energiza así todo el cuerpo.
Mejora la vista
Optimiza la circulación de la corriente vital en todo el cuerpo.

 

      MRITSANJIVINI MUDRA:

  Dobla el dedo índice sobre la base del pulgar. Presione el dedo índice suavemente sobre la almohadilla. Toque la parte delantera del tercer dedo (corazón) y la parte delantera del cuarto dedo (anular) con la parte delantera del pulgar.

Beneficios:

Fortalece el corazón
Muy útil para personas con dolencias cardíacas.
Ayuda a normalizar la presión arterial.
Aumenta la confianza en uno mismo

      

          SURYA MUDRA : 

Toca con el tercer dedo (anular) la base del pulgar. Presione el pulgar suavemente sobre este tercer dedo (anular). Mantenga los otros dedos alejados.

Beneficios:

Disminuye el elemento Tierra en el cuerpo.
Cura la pesadez mental
Reduce la grasa corporal
Mejora la pérdida de peso.

 

Esperamos que os sirvan como herramientas para vuestra practica y como siempre queremos leer como os va en los comentarios. Estamos aqui para crecer junt@s