Reto de 6 Semanas

Os propongo un reto de 6 semanas para preparar el Verano. No te va resultar ni aburrido, ni extenuante, pero seguro que vas a alcanzar tu objetivo. No te voy a dar un plan pormenorizado, pero si te voy a indicar como sacar más provecho a tu entrenamiento. Preparada? Adelante...

Desintoxica  tu cuerpo:  Prueba a aumentar tu ingesta de líquidos y a sustituir durante tres días tu cena solida por Zumos de vegetales. Verás como tu tripita lo agradece. Después de cada comida, tomate una infusión digestiva con anís , hinojo, romero...

Diversifica tu entrenamiento:  Aprovecha la llegada del buen tiempo y sal a entrenar fuera. Cambia tu rutina de cardio indoor por un paseo intenso de 45' o por media hora de patinaje. Quemas calorías, te diviertes  aumenta tu vitamina D y encima te bronceas.. Dentro del Gym asiste a clases de GRIT, Entrenamiento Funcional o prueba alguna que no hallas hecho nunca. Sera todo un nuevo reto biomecanico.

Incrementa el resultado de tus pesas: Conviértete en una maquina de quemar, cambia tu rutina de pesas de series a una rutina en circuito, aumentando la intensidad y bajando el tiempo de recuperación entre series.     



Y por ultimo, tal vez lo menos deseado pero lo más necesario..... Cuida tu alimentación:    No te propongo que hagas dieta estricta, pero si que bajes el consumo de azucares, fritos, grasas, aumenta el consumo de vegetales, de proteína  Y no te olvides de los micro nutrientes  esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como el selenio, magnesio, potasio... si en tu comida diaria no consigues la cantidad recomendada, usa un suplemento. Tu cuerpo te lo va a agradecer. Entonces a que esperas? Aceptas el Reto?  Si lo necesitáis, podemos prepararos un Plan Personalizado de Entrenamiento, solo enviadnos un correo y os contestaremos en breve.