Somos Bellas, tendemos a la Armonía, pero que tiene que ver con la práctica del Yoga? Mucho, Todo. Cuando experimentamos y practicamos Yoga, tendemos a la Armonía y a la Belleza, entendida como Equilibrio.. y nos alejamos de la Fealdad, entendida como desequilibrio. Cuando realizamos una Asana, no importa cual , de una manera correcta, se convierte en algo bello, que armoniza nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero esta belleza, no es algo estético debido a la posición realizada, sino que se transforma en una experiencia única donde unimos energía y conciencia. Cuando respiramos de una forma equilibrada y consciente, encontramos la Belleza. Cuando meditamos conjugamos todo para que podamos entrar de lleno en una experiencia plena del despertar la conciencia y Encontramos la Belleza . Los mantras, mudras, relajación, se convierten en nuestro camino para hacer desaparecer nuestras tensiones, nuestros vacíos y obtener así: Paz, Serenidad, Armonía... y Encontram...
Todos conocemos el beneficio que conlleva el entrenar con pesas. Aumenta el Tono muscular, incide positivamente sobre la densidad osea...... Pues bien estudios médicos han demostrado que este tipo de ejercicio es el más recomendable en la Tercera Edad. A partir de los 40 años comienza un desgate muscular que se acentúa con los años, y sobre todo para las mujeres aumenta de manera significativa durante la menopausia, incidiendo también en la densidad osea. Por ello se recomienda el ejercicio con pesas durante la Tercera Edad, nos va a ayudar a conservar mejor nuestra fuerza muscular, a prevenir mejor el desgaste oseo, nos ayuda a socializar y sobre todo nos hace sentir mas vitales, con energía y positivos. Todo esto se traduce en una mayor calidad de vida. Para realizar estos ejercicios debemos tener en cuenta que las cargas sean livianas, que hallamos tenido una evaluación medica previa y sobre todo debemos seguir las indicaciones del/la entrenador/a. Entonces a que esperas? coge tus pesas y a entrenar.
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