La mayoria de todos nosotros estamos tan ocupados corriendo de un lado a otro, sin parar, tratando de organizar nuestras vidas para estar en otra parte, trabajando para el "dia de mañana". Todos queremos estar en otro lugar, sea geografica o financieramente, o en nuestras relaciones, o en nuestra vida social. La verdad es que queremos estar en cualquier otro lado menos aqui mismo, nos han hecho creer que si pudieramos estar en otro lugar, si estuvieramos con otras circunstancias, en otro espacio, nuestra vida va a funcionar. Esta forma de escapismo funciona como una droga, solo brinda un alivio temporal a un problema crónico. Aparte de querer esta siempre en otro lugar, la mayoria de la gente practica la filosofia de " algún dia " y esto les permite manipular el tiempo de que disponen: " puedo hacerlo, pero no hoy, lo haré cuando.. " Esta dos frases las usamos como excusas para permanecer en nuestras zonas de confort. Pero el problema es que "algun...
Todos conocemos el beneficio que conlleva el entrenar con pesas. Aumenta el Tono muscular, incide positivamente sobre la densidad osea...... Pues bien estudios médicos han demostrado que este tipo de ejercicio es el más recomendable en la Tercera Edad. A partir de los 40 años comienza un desgate muscular que se acentúa con los años, y sobre todo para las mujeres aumenta de manera significativa durante la menopausia, incidiendo también en la densidad osea. Por ello se recomienda el ejercicio con pesas durante la Tercera Edad, nos va a ayudar a conservar mejor nuestra fuerza muscular, a prevenir mejor el desgaste oseo, nos ayuda a socializar y sobre todo nos hace sentir mas vitales, con energía y positivos. Todo esto se traduce en una mayor calidad de vida. Para realizar estos ejercicios debemos tener en cuenta que las cargas sean livianas, que hallamos tenido una evaluación medica previa y sobre todo debemos seguir las indicaciones del/la entrenador/a. Entonces a que esperas? coge tus pesas y a entrenar.
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