¿Como conseguir trabajar y elevar mi consciencia, espíritu , alma? Felizmente, siempre he tenido la curiosidad hacia el mundo alternativo, incluyendo las terapias alternativas; He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la idea de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu. Soy sabedora de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que trata el mensaje de este articulo: Es seguir intentándolo hasta que encuentres algo que cumpla tus necesidades y expectativas. Muchas veces, me han dicho que han intentado todo, pero ¿Que es todo?-, Tal vez, lo que has intentado contigo se puede contar con los dedos de una mano, pero créeme, vale la pena seguir buscando, puedes descubrir que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (lo tengo) y al trabajar y crear nuevas habilidades de lo que llamo el "Kit de Autocrecimiento". Entonces, ¿qué hago cuando llego...
Todos conocemos el beneficio que conlleva el entrenar con pesas. Aumenta el Tono muscular, incide positivamente sobre la densidad osea...... Pues bien estudios médicos han demostrado que este tipo de ejercicio es el más recomendable en la Tercera Edad. A partir de los 40 años comienza un desgate muscular que se acentúa con los años, y sobre todo para las mujeres aumenta de manera significativa durante la menopausia, incidiendo también en la densidad osea. Por ello se recomienda el ejercicio con pesas durante la Tercera Edad, nos va a ayudar a conservar mejor nuestra fuerza muscular, a prevenir mejor el desgaste oseo, nos ayuda a socializar y sobre todo nos hace sentir mas vitales, con energía y positivos. Todo esto se traduce en una mayor calidad de vida. Para realizar estos ejercicios debemos tener en cuenta que las cargas sean livianas, que hallamos tenido una evaluación medica previa y sobre todo debemos seguir las indicaciones del/la entrenador/a. Entonces a que esperas? coge tus pesas y a entrenar.
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