Meditación y Pandemia

Hoy os traigo un cortito recordatorio de como la Pandemia puede y nos afecta en nuestra salud mental y en nuestras reacciones. 

Como ya sabemos en este periodo ha aumentado en consumo de antidepresivos en mas de 20%, se ha visto un incremento en la diagnosis por Ansiedad de alrededor de 30%, son datos preocupantes.

Este periodo de incertidumbre en la que estamos inmersos se traduce en un mayor miedo al futuro, en un estres preocupante por nuestro presente y en un estado de ansiedad en nuestro dia a dia. Si no sabemos manejarlo esto puede desencadenar patologias que van a afectar a nuestra salud mental y fisica. Desde dolores de cabeza recurrentes, a problemas digestivos, cardiovasculares hasta estados de ira continuos que afectaran a nuestras relaciones sociales, familiares, emocionales.. 

Lo primero de todo acude a tu medico de cabecera y habla sobre como te sientes. Una vez hecho esto, si te dijera que existe un metodo que te puede ayudar a enfrentar esta situación desde la calma y la tranquilidad, que te centra en el momento presente que te equilibra, y que ademas es gratis y lo puedes usar en cualquier momento y lugar. ¿Que me dirias? 

Existe y se llama MEDITACIÓN. 

En este video, te presento algunos pasos que haran de tu meditación algo eficaz y eficiente. 

Con la practica notaras como tu estado mental y emocional va cambiando, como te vas centrando en lo que es realmente importante. Dejaras de estar tan ansioso, nervioso, excitado, iracundo e irascible, empezaras a disfrutar de tu día a día, de tu trabajo cualquiera que sea.. veras este periodo con más calma, sin perder el foco.

Date una oportunidad con la Meditación y comentame como te ha ido y como te va con su practica. 

Si quieres leer algo más sobre ella, tienes mi libro en #Amazon 

 Realmente espero que te sea de ayuda. Gracias por seguir este blog.